从留坝到布达拉宫：跨越山河的朝圣之旅

这条线路连接了秦岭深处的幽静与青藏高原的磅礴，是一场自然与人文的双重盛宴。

第一部分：行前核心准备

1. 交通方式选择

• 自驾游（推荐）：自由度高，适合深度体验。主流路线为：留坝 → 汉中 → 成都 → 川藏南线(G318) → 拉萨。总里程约2200公里，建议安排8-10天行驶时间。
• 火车+本地游：从汉中乘火车至西安，转乘Z字头列车（如Z165）至拉萨。耗时约30小时，可逐步适应海拔，但需提前预订车票。
• 飞机+本地游：汉中城固机场飞成都/重庆，转机至拉萨。最快但需注意直飞可能的高原反应。

2. 关键准备事项

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证（自驾）、边防证（若计划前往珠峰等地）。
• 健康与高原适应：出发前一周可服用红景天，行程中保持良好心态，避免剧烈运动，备好氧气瓶、常用药品。
• 车辆准备（自驾）：检查车况，建议使用SUV，备好防滑链、拖车绳、充气泵。
• 最佳旅行时间：5月至10月，避开冬季严寒与雨季滑坡风险。

第二部分：详细行程规划（以自驾为例）

第一阶段：留坝 → 成都（约2天）

• 留坝亮点：游览紫柏山国家森林公园、张良庙，感受秦岭秘境。
• 行程：留坝 → 汉中（参观古汉台） → 经京昆高速至成都。成都可休整，品尝美食，补充物资。

第二阶段：川藏线核心段 → 拉萨（约6-8天）

• D1：成都 → 康定 → 新都桥（适应海拔，摄影天堂）
• D2：新都桥 → 理塘 → 巴塘（穿越天路十八弯，毛垭草原）
• D3：巴塘 → 左贡（跨越金沙江，正式进入西藏）
• D4：左贡 → 然乌湖（怒江七十二拐，雪山湖泊）
• D5：然乌湖 → 波密 → 林芝（米堆冰川，鲁朗林海）
• D6-7：林芝 → 拉萨（林拉高速，渐近圣城）

第三阶段：拉萨及布达拉宫游览（约2-3天）

• 布达拉宫参观：务必提前1天通过官方渠道预约门票。请遵循宫内规定，不穿短裙短裤，室内禁止拍照。
• 周边串联：安排大昭寺、八廓街、色拉寺辩经、罗布林卡等景点。
• 适应调整：抵达首日勿洗头洗澡，多休息，缓慢活动。

第三部分：实用贴士与注意事项

• 住宿：川藏线沿途县城均有客栈或酒店，建议提前预订；拉萨可选择八廓街附近特色民宿。
• 饮食：川藏线以川菜为主，可备干粮；拉萨有藏餐、尼泊尔餐等多种选择。
• 文化与礼仪：转经按顺时针方向，未经允许不拍人物与寺庙内部，尊重当地习俗。
• 安全：关注天气与路况信息，自驾需谨慎驾驶，避让牲畜与车辆。高原地区避免饮酒。

这场旅程不仅是地理空间的跨越，更是从历史烟云的秦巴古道，走向信仰凝结的雪域圣殿的心灵洗礼。做好准备，即可出发。